오늘도 행복한 꽃길

[알면 쓸모있는 정보/남과여 공감 ] - 이별을 극복하는 우리들의 첫번째 자세

[알면 쓸모있는 정보/남과여 공감 ] - 이별을 극복하는 우리들의 두번째 자세

이별을 했다고해서 내일 당장 죽을 사람 처럼 가만히 있지말자.

일상생활을 즐겁게 지내라는 것이 불가능 할수밖에 없지만 즐겁게 지내자.

내가 느끼고있는 우울한 감정을 가라 앉혀주고 긍정적인 감정을 이끌어 줄것이다.

○ 친구들과 오랜만에 밖에서 어울려보자. 영화도 가고 클럽도 가고 심지어 마트라도 가보자

조금이라도 편안해진 상태가 될 것이다.

○ 오랜만에 쇼핑을 해보는 것도 좋다. 쇼핑은 새로운 것을 구매하면서 나에게 어울리는 상상을 하게된다.

실제로 기분전환의 변화가 있을것이다. 헤어진 연인이 나에게 요구했던 마음에 안들었던 것을 이참에 바꿔보자

하지만 중요한 것은 적당한선에 , 쇼핑으로 기분은 되찾았지만 고지서는 현실이다. 그러니 적당히 지르자!

○ 가만히 집에 박혀있으면 나에게만 집중을 하게된다. 내가 왜 헤어졌을까, 만나면서 왜 이정도 밖에 못하고 끝났을까.

부질없는 생각만이 계속 머리를 맴돌며 고민하고 또 고민할것이다. 밖으로 나가서 사람들과 어울려야 한다. 주변에 본인이 도움을 줄수있는 봉사 가 있다면 봉사를 해도 좋고 , 기부를 해도 좋다. 누군가가 나의 도움을 필요로 하고 있다고 느껴지면 이 세상에 큰 기여를 했다는 만족감이 든다고 한다

○ 이별을 했다고 모든것이 끝난게 아니다. 헤어진 연인이 더이상 본이을 원하지 않는다고해서 본인이 가치 없는 살마이라고 느끼지 말아야 한다. 연인은 헤어졌지만 당신은 아직도 건강하고 밝고 아름답다.  전 보다 본인의 가치를 더 알아주는 사람을 만날것이고 더 대접 해주는 사람을 만날것이다. 옆에 있을때 기분 좋은 기운을 가진 사람들이있다 .그런 사람들을 만나자. 

매사에 긍정적이기 때문에 본인도 덩달아 부정적인 기운을 없앨수 있다

○ 헤어짐이라는 단어를 처음에 마주하게되면 그 충격은 가시지 않고 슬픔이 오기 마련이다. 하지만 이모든것을 다 내려놓은다면 다른 관점으로 마주 할수있다. 전애인을 과감히 용서하고 잊자!  용서를 하는 것 자체가 나를 위한 것이다.

용서를 해야 상대방을 다시 떠올리지 않을것이고,나중에 기억이 나더라도 상처받은 기억은 떠오르지 않을것이다.

그사람과 헤어짐에 있어서 배운점을 있을것이다. 그렇기때문에 본인은 더 성장해 있을것이다.

용서를 하면서 속에 쌓여있는 화와 분노 , 모든 부정적인 요소들을 버려 버리자. 그럼 어느 순간 마음이 편안해질것이다

○ 지금 헤어져서 마음이 많이 아픈거 충분히 안다. 지금 당장은 물도 안넘어가고 , 먹는것조차 걸끄러울 것이고 시간이 더디 게 갈것이다. 하지만 시간이 지나면 모든것은 잊혀지기 마련이다. 지금 당장은 헤어진 연인에 대한 감정 조절이 안되겠지만, 나중에는 한때 나에게 추억을 줬던 사람으로 기억을 할것이고, 먼 훗날은 그사람의 얼굴조차 기억이 나지 않을것이다. 그러니 시간을 충분히 갖자! 점차 점차 그사람은 희미해질것이고, 처음부터 알지 못했던 사람처럼 의미가 없어 질테니 말이다 .

[알면 쓸모있는 정보/남과여 공감 ] - 이별을 극복하는 우리들의 첫번째 자세

[알면 쓸모있는 정보/남과여 공감 ] - 이별을 극복하는 우리들의 두번째 자세

썸을 타고있다. 내눈에 가장 예쁜 썸 녀, 내눈에 가장 멋있는 썸 남!

한 눈에 내사람이다 생각해서 썸을 타고 있지만 나와 똑같이 상대방도 생각을 하고 있는지  간단하게

알아볼수가 있다. 썸을 통해서 썸이 될지 쌈 이 될지는 지켜봐야 한다

썸의 행동 파악하기

○  나와 말할때 주머니에 손을 넣거나 팔짱을 끼고 있는지 살피자

○  나를 보고 미소를 지으면서 아래를 보는 경우가 많은지 살피자

○  대화를 할때 썸이 나의 쪽으로 몸을 기울이고 있는지 살피자

○ 내 옆에 앉은 경우 발이 내쪽으로 향해 있는지 살피자

○ 내가 말을 하고있을때 썸이 가볍게 스킨쉽을 하는 경우 아님 실수라도 손등이 스치는 경우

얼마나 오래 걷는지 확인하기

★ 다른 동네에 사는 경우인데도 나를 집까지 데려다 주고 가는 경우가 있는지 체크하자

★ 목적지가 다른데도 불구하고 나와 함께 걷고있는지 체크하자

★ 별 이유없이  나를 기다리고 있는지 체크하자

여자사람 친구인지 남자사람 친구인지 구분하기

■ 다른 친구와  다르게 말조심 하는지를 확인하자 (은어, 욕설 없는지 확인)

■ 친구들과 있을때 트림이라던지 욕을하면서도 내앞에서는 조심스럽게 행동하는지 확인하자

■ 다른 여자 이야기를 많이하는지 확인하자

본인 앞에서 이러한 행동을 한다면 당신은 이미 썸이 아닌 그냥 사람 친구

친구들에게 친절하지 확인하기

● 친구들과 있는 자리에 썸 을 불러보자. 친구들에게 좋은 인상을 주기 위해 매너있고 친절하게 행동하는지

유심히 보자

● 가족과 있는 자리에 썸 을 불러보자. 친해지기위해 친절하고 매너있게 행동하는지 유심히 보자

나를 친구들에게 소개하는지 보기

○  나를 자랑하기 위해 친구들 모임에 데리고 가는지 확인하자. 나를 데리고 모임에 간다는 것은 친구들에게 자랑하고 싶고, 다른 여자들을 만날 이유기 없기 때문에 데려가는 것이다. 만약 , 데려가지 않을 경우 친구들을 보여주기 부끄럽게 여기는것이 아닌지 확인해보자

부탁을 잘들어주는지 살펴보기

☆항상 친절하기위해 노력을 하고, 좋을 일을 해주려고 노력한다 . 너무 바뻐 점심을 먹지 못한날은 대신 점심을 보내준다거나 죽을 사서 집앞에서 기다리기도 하다.

☆ 먼곳을 가야되는 경우, 썸은 굳이 안가는데도 불구하고 같이 갈려 하는지 보자

☆부탁을 하는 경우 작은 도움이 되기 위해서라도 썸이 노력을 기울인다면 분명 좋아하는 것이다

모임장소에서 썸이 항상 옆에 있는지 확인하기

★친구들과 있는 경우, 모임상 다른 여자와 남자가 많이 있는경우  내옆에 자연스럽게 있는지 확인해보자

★ 썸과 옆자레 앉게된경우,  둘만의  이야기가 계속 지속되는지 보자

다른여자와도 똑같은 행동을 하는지 보자

썸이 나를 여자사람친구 또는 남자사람 친구로 보는건지, 아님 정말 커플이 되고싶은지를 잘 살펴봐야 한다

● 다른 여자, 다른 남자와 똑같이 대우를 해주는 경우  , 똑같은 스킵쉽, 똑같은 말투, 웃음 을 낸다면 그사람은

모두에게 친절한 것이다

● 좋은 감정을 속이기 위해 똑같이 행동을 할수도 있겠지만 분명히 썸이라면 다른 사람들과는 다르게 대하고 있을것이다

거리두고 지내보기

◆ 한동안 연락도 안해보고, sns도 하지말아보자. 만약 거리를 두고 아무것도 하지않은 경우 , 썸도 연락을 하지않는다면

별로 중요하지 않은 사람인거다

◆ 페이스북 댓글과 좋아요를 꼬박 꼬박 달고, 카톡에 답장을 할때  다른 걸 물어보면서 계속이야기를 유도하는지 보자

나와 함께 데이트를 했는지 살펴보기

○ 커피숍을 둘이 같이 간다거나 점심을 같이 먹는일이 자주 있었는지 확인해보자

○ 친구들과 술을 마신이후에 연락을 하는 것이 아닌 낮에도 자주 만나려고 하는지 확인해보자

○ 둘이 자주 어울려서 산책도 하고, 영화를 보고 일상생활을 같이 지내는것이 많아졌는지 확인해보자

○ 나와 만나기 위해 며칠전부터 어떤것을 할지 계획을 하고 있는지 확인해보자

더 열심히 웃는지 확인하기

■ 유머감각이 정말 뛰어나다면 웃어주는것은 아주 쉬운 문제지만 재미없는 경우에도 웃음을 내비치는지 확인을 해보자

■ 평소에 자주 웃는지 아님 나에게 많이 웃어주는치 체크를 하자. 나에게 좋은 감정이 있기때문에 초조함을 느끼는 것이

원인일수도 있다

긴장하는지 보기

★ 커플이되기까지는 많이 긴장할 것이다. 그렇기때문에 긴장하는 모습을 보이는지라, 말을 좀 더듬거나 하려던 말을 까먹거나, 같은 말을 반복하거나 질문할수 있다.

나를 쳐다보고 있는지 확인하기

▲ 우연히 같이 있게된 장소라던지 상황에서 나를 힐끔 쳐다보고있는 시선이 있는지 확인해보자

▲ 눈이 마주쳤을때 어색해서 얼굴이 발갛게 달아오르거나 바닥으로 시선이 간다면 커플이 될 지수가 높이지는 것이다

꾸미는지 보기  

○ 향수를 뿌리는지 보자. 좋은 향기는 좋은 인상을 남기기 때문이다

○ 옷을 가다듬고 음식을 먹은이후 묻은 흔적이  없는지 있는지 살펴보자

○ 길을 지나갈때 반사되는 자신을 계속 체크하는지 보자

절대 헤어진 연인을 생각하지말자

이별을 극복해내기 위해서는 그 사람과의 모든 것을 정리할때가 왔다. 더이상 지체할 시간이 없다.

두사람이 헤어지는 것은 서로가 다르기 때문이다. 이유없는 헤어짐은 없다. 더이상 서로간에 연락을 하지 말아야한다.

그래야지만 서로간에 잊을수 있다 .이별을 하고난 순간은 아무것도 달라진게 없다. 헤어짐이 인식 되지 않지만 하루 이틀 지나고 나서는 헤어진 연인에거 너무나 연락을 하고 싶을 것이다.

○왜 헤어졌는지 생각해보기

○핸드폰을 자꾸 만지작거리지 말기

○SNS 뒤져보기 말기

가장 해놓구 후회하는 짓이다. 할수있다면 핸드폰에서 상대방의 번호까지 스팸으로 차단 시켜놔야 한다

SNS 보면서 미련하게 헤어진 연인이 웃고있는 모습에 실망하지 말아야 한다. 그사람에 대한 미련이 있어

각종 메신저의 상태를 애매하게 써놓지말자 ! 이미 끝난 사람이다. 현재 진행형이 아니고 이미 남이다.

끝난것을 붙잡고 있는 것처럼 미련한것도 없다.

함께 했던 추억을 쓰레기통으로 버리자

두사람만의 각종기념일, 생일, 커필 티 내려고한 모든 선물이나 사진들.

추억이 들어있는 특별한 선물이나 산진들은 과감히 버리자. 가지고 있어봤자 이별한 상처만 계속 생각나 상처가

아무는 시간이 더딜것이다. 우울하고 슬픔 감정들만 가져오기때문에 싹다 버리자.

바보같이 버리려고 했던 사진을보며 함께했던 추억을 떠올리면 옛생각은 그만하자!

SNS에 올려뒀던 그사람과의 함께했던 기간에 찍었던 사진도 될수있음 다 버리자!

이미 끝난 사람이다! 이미 남이다! 옛추억은 그만 잊고 집착하지말자 . 새로운 관계를 위해서라도 그만 잊자!

끝맺음을 좋게 하고 헤어지자

데이트 폭력, 헤어지고나서의 보복성 폭력, 점차 나날이 심해지고있다. 이별 이후 절반 가량 되는 사람이 전 애인에 대한

분노감을 감추지 못하고 전화를 수시로 하거나, 찾아와서 물건을 부수거나 심하게는 폭력을 휘두르고 스토킹을 하기도 한다고한다.  그렇기 때무에 끝맺음을 좋게 해야한다. 당자이라도 얼굴에 달걀을 집어던지고 싶고, 네가 나한테 어뜩히 이럴수 있냐며 소리도 질러보고 싶겠지만 참아라. 그것이 현명한 것이다

본인을 가만히 냅둬라

이별을 하게되면  가장 큰 특징이 머리에 변화를 주는 경우가 많다. 이별후 머리를 짧게 자른다거나 염색을 과감히 하기도한다. 밤새 오바이토 할 만큼 많은 양의 술을 마시고 , 어떤사람은 아픔을 문신으로 지워내기도 한다.

하지만 헤어지고 나면 뇌는 정상이 아니다. 뇌의 호르몬이 헤어짐으로인해서  결정이 옳은건지 결정을 잘 내리지를 못한다.

시간은 흘러갈꺼고 헤어짐을 잊혀질거다. 그리고 그 헤어짐이 잊혀지는 순간 가만히 두던 본인을 괴롭혀도 된다.

바쁘게 움직이자

헤어지고나서  가장 허전한 것이 할일이 없어진거 같은 허탈감이다. 연인과의 스케줄에 익숙해졌기때문이지만, 이제 자유로 돌아갈때가 됐다. 새로운 것을 도전해보자. 새로운 취미생활을 가져보자. 나날이 성장하고 있는 모습에 어느순간 집중하게 될것이고 그러다 보면 잊었을 것이다.

만나고 싶었지만 그동안 만나지 못했던 지인들과 만남을 가져보자. 헤어진 연인이 아니더라도 주위에는 나를 아껴주고 사랑해주는 사람이 널렸기 때문이다

집중 할수 있도록 운동을 하자

헤어지고 나서 멍을 때리는 경우가 많을것이다. 이별로인한 상처로 인해 매번 감정이 혼란스러울것이다.

운동을하면 엔돌핀이 분비된다고한다. 엔돌핀 자체가 행복이다. 그렇기 때문에 힘들지 않을 정도로 가볍게 운동을

해주는 것이좋다. 운동할 마음이 없더라도 짧게 30분이라도 채운다면 우울했던 마음이 조금 진정이 되는 것을 느낄수 있을 것이다.

[알면 쓸모있는 정보/남과여 공감 ] - 이별을 극복하는 우리들의 첫번째 자세

[알면 쓸모있는 정보/남과여 공감 ] - 이별을 극복하는 우리들의 세번째 자세

근로자가 출산휴가, 육아휴직, 육아기 근로시간 단축을 이용할 때 사업장에서는 기존에 있던 근로자를 대신할 누군가 필요 하는데 그 인원을 대체 인력이라고 한다. 대체인력을 고용을 하면 사업주의 부담을 고려를 해 인건비의 일부분을 노동부에서 지원을 해주고 있다

○ 기존에 있던 근로자가 출산휴가,육아기 근로시간 단축을 30이상 사용을 해야한다. 그리고 대체인력 또한 30일 이상 고용이 되어야 한다

● 대체인력의 고용형태가 정해져있는것은 아니다. 계약직인지, 정규직인지, 단시간 인지 규정은 별도로 정해져있는것은 없지만 실제로 기존에 있던 근로자의 업무를 위한 채용인지가 맞고 다른 지원요건들이 충족이 된다면 지원금 신청을 할수가있다.

○ 출산휴가, 육아휴직, 육아기 근로시간 단축을 이용할때 대체인력을 대체인력을 봐야 하는 기준이 필요하다. 1년전에 고용을 해놓고 대체인력으로 우기는상황이 발생되지 않도록 , 기존 근로자가 휴직을 이용하기 전 60일전부터 고용이 되는 대체인력으로 봐준다. 하지만 대체인력을 봐준다고해서 모든 기간을 지원해주는건 아니다

○ 실제로  대체인력으로 판단을 받는 다고 해도 기존에 있던 근로자가 휴직이 시작되고, 휴직이 종료되는 시점안에서 대체인력을 30이상 사용을 했을때 지원을 해준다고 봐야한다.

● 기존에 있던 근로자가 휴직을 들어가기전에 인수인계 내용도 어느정도 인정을해줘야 하기때문에 휴직들어가기전 최대 14일에 대해서도 인정을 해준다 .하지만 출산휴가와 육아휴직을 포함해 최대가 14일이기때문에 이점을 유의해야 한다

○ 대체인력이 지원금이 있다보니 기존에 있던 근로자를 인위적으로 퇴사를 시킨적이 있는 지확인을 하는 감원방지 기간을 포함하고있다. 감원방지기간은 대체인력이 고용된기 전날 3개월부터 고용후 12개월 까지 보고있고, 중간에 대체인력이 퇴사를 하게되는 경우가 발생이되면 퇴사하는 날까지만 본다.

신청방법은 ?

지원금은 사업장에서 지급을 받는 것이기 때문에 사업장 소재지 고나할 고용센터로 직접 방문을 한다거나,우편, 또는 온라인으로 신청을 할수가있다

고용노동부의 지원금 신청은 팩스 접수가 되지를 않는다

* 기존에 있던 근로자가 출산전후, 육아휴직, 육아기 근로시간 단축이 끝나고 나서 30일 지난날

* 대체인력이 고용이 되고나서 6개월이 지난날

두개의 날짜를 비교를 한다. 그럼 더 뒤에 있는 날짜가 있을것이다.

그날짜 이후로 신청을 한다.

온라인 신청경로는 ?

고용보험 홈페이지 접속을 한다 ->기업 공인인증서로 로그인 해야 사용가능함 -> (신)고용안정을 선택한다 -> 고용안정 장려금으로 선택을 한다

처리되는 기간은 ?

접수를 하고나면 처리되는 기간은 10일이다, 이때 주말과 공휴일은 제외 해야한다

구비 서류는 어떤 것 이 있어야 하나요?

고용보험 홈페이지에 접속을 하면 서식자료실이있다. 검색을 해서 다운을 받아 이용을 해도되고, 1350 전화하면 서식을 메일이나 팩스로 발송을 도와준다

*고용안정장려금 지급 신청서 (1부 를 준비)

* 근로자가 실제 휴직을 잉용하고 있다고 증명할수있는 서류

따로 양식이 정해져있는건 아니고 육아휴직계, 육아휴직 발령장, 육아휴직원

각각의 사업장에서 임의 서식으로 만들어 사용을 하면된다

*대체인력의 곤로계약서 사본 (1부를 준비), 급여 지급이 확인되는 월별 임금대장사본(1부를 준비)

* 실제로 급여가 지급이됐다고 확인될수 있는 급여통장 사본

사유리의 명언, 어록

부탁을 받았을때 거절하기가 쉽지않다. 부탁을 받았을때 기분좋은 사람은 없다.

하지만 그녀는 부탁을 받았을때 들어주는게 싫은게 아니라고 한다. 부탁할때마다 연락오는 그 사람들이 싫은 것이다

인생은 항상 시험이다. 누가 누가 잘하나  지켜보는 사람은 없지만 , 본인스스로 인생에 점수를 주는데 , 그녀는 상대를 인정한다고 한다 .  인정을 하지 않는 것 자체가 이미 지고있는 사람이기 때문이다 자신이 진다고 느끼자말자. 인정을 하는 것과는 별개의 문제이다.

요새 사람들은 본인의 감정에 굉장히 솔직하다. 솔직함을 넘어서 도를 넘는 경우가 있다. 짜증이 났을때 실컷 욕을 하며 가운데 손가락을 치켜세울수도있다. 하지만 짜증이 난다고 해서 계속 짜증을 낸다면 좋아하는 사람은 없다. 가운데 손가락 옆에 있는 검지 손가락도 치켜 세우면서 브이를 만들어 줄수 있는 사람이 멋있는 사람인거다. 그녀는 말했다. " 누구보다 용감한 사람이기때문에 당신은 할수 있습니다 "

서점에 가서 책의 겉면 만 보고 선택을 하는 경우가 있다. 실제로 저자의 글을 보면 실망을 하는 경우가  있던 적도있다. 표지가 좋아보여도 그건 껍데기일 뿐이다.

그녀는 말했다. 마지막 페이지 에필로그 까지 읽어봐야 사람이랑 책은 알아볼수가 있다라고 .

돈많은 남자 찾지말고 돈은 벌어 저축을해라

이남자가 얼마나 좋은 학교를 다니고있는지 찾지말고 네가 좋은 학교를 가라

연봉 좋은 직업 좋은 남자만 찾으려 하지말고 네가 좋은 직업을 가져라

왜 넌 가진게 아무것도 없는데 상대방에게 바라기만 하나?

그리고 이많은 것 중에 네 것이 하나라도 있다면 상대방을 무시하지 말아라

그녀의 엄마가 해줬던 말이다

'밥'을 사달라고 하는 사람이 있다. '밥'을 사준다고해서 싫은 것이 아니다. '밥'을 사준다고 문제가되지는 않지만 당연히 사줄거라고 생각하는 것이 싫다.

그녀는 문자를 받으면 시간과 문자를 자꾸 보게된다고 한다. 상대방이 소중한 시간을 본인에게 신경써준 것 에 대한 고마움이라고 한다

상대방의 인품을 알고싶으면 그를 지켜보는 선배가 아닌 후배에게 물어보라

사람은 어떤일을 벌일때 주변의 눈치를 실핀다. 주변의 눈치를 보면서 잘되야 한다는 심적 압박감을 느낀다. 하지만 실제로 자신을 괴롭히는 넌 그럴꺼야 라고 하는것보다 상대방의 '상상'이다

'눈'읍 흡입력을 가지고있다. 어떤 무엇이든 집어 삼킬만한 능력이 있다.

그녀는 눈이오는 날은 누군가 몰래울어도 소리도 눈 속으로 들어 갈것이라고 한다.

슬픔도 눈이 녹으면 같이 사라질 것이라고믿기 때문이다.

힘이 들어 굉장히 지쳐있는 사람들에게 '힘내'라고 말하는것은  그 순간 가장 어려운 단어의 선택이다. 그들은 이미 누구보다도 힘을 내고 있기때문이다

사람들과의  틈속에서 웃고 있는다고 진짜 웃는 것은 아니다. 마음 안가는 사람들과 친한척 할때 옆에 있어도  외롭게 느껴진다고 그녀는 말했다. 혼자 있을때 외롭다고 느끼지 않더라도 말이다.

남자가 진지한 얼굴로 헤어지자고 말할때는 정말 여자와의 헤어짐을 원하기 때문이다. 하지만 여자가 헤어짐을 말하는 것은 나에게 관심이 없어진 남자가 나를 더 봐주었으면 할때 와 정말 헤어지고 싶을때 두가지 중에 하나 라고 그녀는 말했다

힘없는 사람에게 고개를 숙일지 알아라. 그림고 힘있는 사람들에게는 아닐때는 아니라고 말할수 있는 , 고개를 저을줄 아는 사람이 되라고 그녀는 말했다

손해를 보려 하지않는  사람들은 거품이 있는 사람에게 찰썩같이 늘러붙는다. 하지만 이내 거품이 사라질때 제일 먼저 떠나간다

마음 열기 전에 남대문 부터 여는 남자들을 여자들은 조심을 해야되고, 남자들은 지갑을 열기전에 고맙다 라고 말하지 않는 여자를 조심해야 한다

                                슬픔을 그대로 받아들이기

사랑을 겪어본 우리 모두는 안다. 이별을 하게되면 내 자신을 내 맘대로 할수가없다. 이별 직후에 가장 나를 괴롭히는 사람은

바로 나 . 이별 직후 씩씩하게 지내는 것이 그렇게 힘들수가 없다. 씩씩한척 할 필요없다. 슬픔을 있는 그대로 받아들이다 보면 시간이 조금씩 지날때마다 지금의 상처는 조금씩 아물고 전 보다 훨씬 단단해질것이다.

힘들지 않은척 하지마세요

사랑하는 누군가를 떠나보내는 것은 기쁜일은 아니다. 진심으로 상대방을 대했다면 아프고 힘든것은 당연한것이다.

이별노래에도 떠나간 연인을 많이 그리워하는 가사도 쉽게 접해볼수 있는 것처럼 말이다. 심리학자들은 사랑하는 연인들이

이별을 할때 98%이상은 이런일을 겪는다고 한다. 상처를 아물게 하려고 노력하지말고 조금씩 잘 견뎌서 이겨내야 한다 .

아픔을 있는 힘껏 표현해 보기

■ 시간이 지나면 본인의 슬픈 감정이 조금씩 점차 나아지고 있다는 것을 느끼게 될것이다. 괜히 괜찮은 척 별일아닌 척 행동하지말자. 그럴수록 아픔이 지속되는 시간은 더 길어질수 있다

■ 펑펑 소리내어 울어보자. 울음으로 감정을 치료할수있다. 울음은 감정의 마법사다. 슬픈감정, 화난 감정, 긴장감. 모든것을 다 덮어준다.휴지는 준비되어있다. 그러니 세상 끝난 것처럼 울어보자

■ 다른곳에 집중해보자. 연극도 좋고, 영화도 좋고, 산책도 좋고, 음악도 좋다. 다양한 문화생활을 하면서 감정을 다스려보자

내가 느끼는 감정대로만 마음 편하게 지내 보자.

■ 슬프다고, 화가난다고, 소리지르고 , 물건을 던지는 행동은 정말 잘못된것이다. 그 행동이 충동적이었다 하더라도 자제 하는 것이 좋다. 폭력이 별게 아니다. 본인의 감정을 표현하기위해 소리를 지르는 행동조차 잘못된것이다. 절대 그렇게 한다고 감정이 수그러들지는 않기 때문에 주변 지인들을 만나 수다를 통해 풀어보자

■ 내가 우는 것을 들켜도 창피하지 않는 주변 지인들이 몇 있을것이다. 그런 지인에게 어깨를 빌려보자. 언제가는 그 지인도 이런날이 온다면 똑같이 어깨를 빌려주면 되기 때문이다

나의 감정을 종이에 적어보기

하루종일 오늘 감정과 기분이 어땠는지 생각을 해보고 내 감정에 대한 글을 적어보는 것이다. 글을 적으면서 내 마음이 오늘

이랬구나, 스스로 위로를 해주고, 마음을 다잡을수 있다.

지금 헤어졌다고, 인생이 끝나는 것은 아니다. 다른 사람을 만나 처음부터 시작할수 없다는 어리석은 생각은 하지말아야 한다.

지금 이별이 너무 힘들기 때문에 난 이제 끝이라는 비관적인 생각도 하지말아야 한다.

지금 헤어진것은 누구의 잘못도 아니다. 내가 이해를 해줬다면 헤어지지 않았을거라는 생각을 버려야 한다.

헤어짐은 두사람의 결과이다. 서로가 같아 질수 없기때문에 선택을 한거다.

처음부터 둘은 다른 사람이었다.

그사람을 만나 그 순간 충분히 감정에 충실해서 사랑했음 됐다. 모든 감정은 영원하지 않고 순간적이다.

사랑은 점차 변하기 마련이다. 이사실을 인정을 해야 헤어짐을 극복할수있다.

[알면 쓸모있는 정보/남과여 공감 ] - 이별을 극복하는 우리들의 두번째 자세

[알면 쓸모있는 정보/남과여 공감 ] - 이별을 극복하는 우리들의 세번째 자세

심장두근거림 심장질환 예방하세요

잘난사람도 못난사라도 피해갈수 없는것. 생의 마지막이 될 수 있는 무서운 질환, 바로 심장병이다. 심장병으로 인해서 우리나라에서도 역사적 인물들이 사라지는 경우도 많이본다. 가는 사람도, 보내는 사람도 슬프기 마련이다. 고칠수 없는 병이 아니다. 미리 조심했었다면 불치병이 아니기 때문에 예방할수 있지 않을까 싶다. 혈관이 튼튼하여 건강하고 피가 깨끗 하면 걱정하지 않아도 되지만 여러가지 질환으로 인해서 혈관 이 좁아져 버린다면 문제가 되어버린다. 덩어리진 피가 돌아다녀도 별다른 증세가 없다고 한다. 증세를 느끼지 못하는 경우에도 심근경색인 경우도 있다고 한다. 심장질환은 꾸준히 건강검진을 통한 진단 그리고 예방, 치료를 소홀히 해서는 안된다. 돌연사로 이루어질수 있기 때문이다. 계절 상관없이 일어날때, 잠자리에 들때는 몸의 혈압이 높아지는 시긴이기 때문에 주의해야 되고, 아침, 저녁에 춥지 않도록 항상 여유있게 외투를 챙기도록 해야한다.

과도한 스트레스

날씨가 너무 추울때

운동을 과격 하게 했을때

흡연자인 경우

평상시에 아무렇지 않은 행동들이 어느날 심장이 부담을 갑자기 느끼기 시작한다면

아무런 손을 쓸수 없이 죽음에 직면하게 되기도 한다.

암과 뇌혈관 질환 국내 사망원인 3위라고 한다.

심장질환이란 ? 

예전만 해도 중년들의 병으로 널리 알려져 있었지만 최근에는 40대 50대에 해당이 되는 중장년층이 아니라 하더라도 젊은 세대인 20대 30대 인 경우도 자주 발생이 되고있다. 서구화된 식습관으로 인해 패스트 푸드, 육류를 먹는 기회가 많아졌을뿐만 아니라 사회적 구조에 따라 흡연과 스트레스가 많아졌기 때문이다

여성보다 남성에게 특히 잘 발생되고 있다

협심증이 가장 발병되는 허혈성 심장질환

혈관이 좁아져 덩어리져진 현전으로이해 현상이 발생된다. 혈액이 심장근육에 공급이 출분히 되질않는 심장질환이다. 혈액이 공급되는과정에서 혈관이 좁아지는 경우 , 막히는 경우도 모두 원인으로 본다. 우리가 알고있는 협심증도 허혈성 심장질환중에 속해져있다. 만성 허혈성 심장병, 그리고 습성 심근경색증이 포함되어있다.

조금이라도 우습게 생각하면 안된다. 바로 방심하는 순간 심장질환은 급사로 이루어 질수있기 때문에 꾸준히 건강검진을 통해서 진단과 치료가 필요하다.

정확한 병을 알기까지 오래걸리는 비후성 심근증

강도 높은 운동을 할때 우리의 심장에서 피를 많이 뿜어낸다.  비후성 심근증을 가진사람은 보통사람보다도 혈관 통로가 좁아져 있기때문에 더욱 급격한 움직임을 필요로한다. 심장이 비대해진 상태 ,심장 혈관이 좁아지면서 혈액을 내뿜는 통로가 좁아진것을 비후성 심근증이라고한다. 과격한 운동은 항상 자제하고 , 정확한 병을 알기까지 많은 시간이 걸리기 때문에 진단과 예방은 필수이다

심장질환이 의심되는 경우

○바늘로 콕콕 찌르는 것처럼 아프기도 하고, 가슴의 벌렁거림이 느껴진다

○잇몸이 붓고 피가 나기도 한다

◎심한코콜이와 수면성 무호흡을 유발한다

◎목과 어깨, 가슴쪽의 통증이 느껴진다. 근육이 수춥되는 느낌을 받는다

○가슴통증이 너무 심할때는 식은땀과 구토를 유발한다.

○음식물을 섭취하면 소화가 잘 안되고 속이 쓰리다.

◎다리와 발에 부종이 생긴다.

◎성기능 장애에 문제가 생기기도 한다.

○평상시와 똑같은 운동을 하더라도 갑자기 숨쉬기 힘들고 벅차다

심장질환 이렇게 예방하세요

■ 가장중요한것은 정기적으로 몸상태를 체크해야 한다. 정기검진을 통해 예방하자

■ 맵고 짠음식 자극적인 음식 은 펴하고 고기나 기름진 음식을 피하며 음식을

    골고루 먹는다

■혈액순활이 원활하게 유지될려면 적당한 운동을 통해 혈압을 정상으로 유지한다

■모든 일을 매사 긍정적인 마음을 갖도로 하자. 스트레스는 혈압상승의 주범이다

■담배는 금연해야 하고 술은 안마시는 것이 좋다.

숙취해소법으로 건강지키기

스트레스는 만병의 근원이라고 불리고 있기 때문에 해소를 하는 방법이 굉장히

중요하다. 어떤 이 는 영화를 보며 풀기 도 하고, 어떤 이 는 좋아하는 사람과의 수다를 통해서, 어떤이는 등산, 여행, 맛집탐방, 하이킹, 여러가지로 해소를 하기도 하고 어떤 이 는 술 을 먹음 으로 써 해소 를 하기 도 한다. 또 한 나이가 들어 갈 수 록 여러가지 활동하는 모임이 점차 많아지고, 사회생활 을 하면 술자리는 빠질수 없는 문화가 되어버리고 만다. 매번 거절하기도 어려운 사실이다. 한번 들어간 알콜은 한잔이 세잔되고, 열잔이되고, 병수가 점차 많아짐에 따라 내가 술을 마신건지 술이 나를 마신건지 알수가 없는 경우가 생기기 마련이다

침대에서 벗어나지 말라

침대 밑을 내려오기 겁이난다. 우선 우리몸은 알코올이 들어가는 순간 알코올을 분해하는 능력이 있다. 탄산가스와 물로 분해를 시키는데 보통 알콜 분해하기까지는 사람마다 똑같은 시간이 걸리는 건 아니지만 보통 10시간 내지 12시간 정도 소요되고있다. 잠을 일부러 깰려고 노력하지말고, 알코올이 분해되기 까지의 과정을 기다리면서 숙면을 취하는것이 좀더 현명한 선택일 것이다

물을 충분히 마셔라

술을 마신 그다음 날 입안이 마른다는 느낌 받아본 경험이 있을 것이다. 술을 마시게 되면 이뇨작용이 일어나 수분이 우리몸에서 부족하다고 갈구를 하게 된다. 술을 마시게 되면 탄산가스와 물을 분해하기 시작한다고 하는데 물이 부족하면 분해작용에도 방해가 되고 두통이 오래동안 지속 될 수가 있다. 그렇기 때문에 빠른 회복을 원한다면 수시로 부족한 물 수분을 채워줘야 혈액순환이 돌면서 두통을 빨리 회복할수 있는 것이다

우리몸에 수분을 공급해주자

술먹고 그다음 날 머리가 깨질듯이 아플때가 있다. 알코올 분해를 하기위해 우리몸은 수분을 필요로 하는데 샤워를 하게되면 신진대사가 활발해져 어느정도의 두통을 완하시킬수 있다.

음식으로 숙취를 이겨내자

꿀

꿀의 과당은 알코올 분해를 돕는 효능이 있다. 영양성분이 풍부하고 기력과 피로해소에 효과적으로 사용된다. 꿀에 들어가있는 효소는 장 운동을 촉진 시켜 장 운동이 활밸해지면, 몸안에 쌓여 있는 독성 물질은 견디지 못하고 우리 몸에 서 빠져 나가게 된다. 숙취로 인해 산성화 되어 있는 몸의 혈당 저하를 막아주고 탈수를 예방해준다.

오이와 배

수분이 많이 들어있는 오이는 수분 부족으로 인한 수분 보충 역할을 하고 수분이 많이 들어 있는 배는 갈증을 해소 시켜주기 때문에 알코올 성분을 희석 시켜준다.  배의 아스파라긴산 성분이 포함되어 있기 때문에 다음날 숙취하는데 도움이 될것이다

아스파라거스

숙취에 좋은 아미노산중에 아스파라긴이 있는데 아스파라거스에서 처음 발견되어 붙은 명칭이다. 아스파라거스는 식감 자체가 씹는 맛이 있고 녹색의 색상을 가지고 있고 생긴 모양이 독특하다. 씹도 맛이 좋은 아스파라거스는 채소중에서도 고급 채소에 해당이 된다. 알코올 분해를 도와 숙취를 해소하는데 도움을 준다

토마토

토마토의 성분 중에 라이코펜 이라는 것이 있다. 알코올이 우리몸  안에 분해되면 독성물질로 만들어지는데 이를 제거시키는데 효과적이다. 또한 토마토를 먹을 경우 과당이 들어 있어 숙취 해소에 도움을 준다. 토마토의  성분 중 칼륨의 역할은 대단하다. 알코올로 손상되어진 혈관을 보호한다. 구연산이 풍부해서 위 활동을 활발하게 해주면서  간 기능 회복에 효과적이다.

헛개열매

헛개열매가 숙취해소에 좋다는 것은 한방에도 나와있다. 우리몸의 간을 보호하면서 간 기능을 향상 시켜준다. 이와 같은 효과는 간염, 지방간, 간경화 . 간 질환에  도움을 준다. 피로회복에도 좋으며 해독력이 높은 관계를 알코올이 우리몸안에 들어와을때 빨리 분해를 시켜준다

콩나물

알코올이 몸안에 들어간 그다음 사람마다  증상이 똑같지 않은거처럼, 숙취를 하는 음식물도 다르다. 느끼한게 들어가야 풀리는 사람,  매운 국물이 땡기는 사람, 술은 술로 풀어야 하는사람. 하지만 너무 짜고 매운 음식을 섭취할 경우 오히려 복통이 올수 있기때문에 아스파라긴산이 포함되어 있는 콩나물이 효과적이다.

커플연애 기념일 이렇게 시작해보세요

사랑하는 연인과의 하루는 매우 짧다.사랑하고 있는  지금 이시간이 소중 한 줄 모르고, 어느날 은 많은 양의 사랑을 주다가도 또 어떤 날 은 냉정하게 싸우기도 한다. 사랑이 있어야 지속될 수 있는 감정 소모들.실제로 사랑하지 않는다면 연인과의 사랑도 싸움도 반복되지 않을것이다.

사랑하는 연인과의 하루하루가 매번 똑같을수 있을까? 그럼 연인은 자신에게 사랑이 식었다고 생각할줄모른다. 무표정, 무관심이 라는 단어가. 커플들 사이에서는 무서운 것이다. 커플들끼리도 가끔씩은 기념일을 챙겨 서로의  사랑을 확인해봐야한다.그래야 조금더 서로의 커플 버킷리스트가 완성되지 않을까 한다 

1월은 1년의 처음 시작날짜이다. 모든것이 새롭게 시작되기때문에  1월에 대한 의미가 크다. 1년의 행사를 미리미리 작성하여 1년을 어떠한 방법을 살아갈건지 의미부여를 해줘야 한다

○1월 1년의 계획을 세우세요

 *어떠한 달력이든 필요없다. 벽걸이형 달력이건, 탁상달력이건 중요하지 않다 중요한것은 실행력이다. 달력에 본인이 알수있는 가족, 지인, 사랑하는 연인과의 생일과 기념일을 체크한다

*멘탈 관리를 한다. 하루에 몇번씩 본인이 멍하고 있음을 깨닫게 될것이다. 각월 마다 어떤한 계획을 세울 것 인지 각 월의 1일날 표시를 해놓는다면 본인의 멍한 머리를 통제할수있을것이다.

*달력을 두개를 준비한다. 하나는 본인을 위해 준비를 하는 것이고 또하는 사랑하는 연인에게 주는 달력이다. 연인과의 소중한 기념일을 체크해주고, 어떤날은 명언을 적어 주기도 한다면 , 무기력한 날에 활력을 줄 수 있을 것이다.

○2월  초콜릿으로 마음을 표현하세요

*이날은 발렌타이데이 . 초콜릿을 팔려는 상술임을 알고는 있지만, 몇일 전부터 길거리에 예쁘게 포장되어있는 초콜릿 상품들이 줄을 서고있다. 연인이 있는데도 불구하고 초콜릿을 받지 못한다면 사랑하는 연인은 실망을 할수있다.그렇기 때문에 작은 초콜릿을 준비를 해주는 것도 좋은 방법이다

* 수제 초콜릿을 준비하자. 본인이 만들어서 주는 초콜릿은 세상에 없다. 정성을 담어 만들어 볼수도 있다

* 초콜릿이 지겹다면 초코 케익을 준비 하도록 해보자.

* 초콜릿을 먹으면 당연히 치아는 썩기 마련. 센스있는 여자친구가 되어보자

칫솔과 치약을 초콜릿과 같이 포장해준다면 완전 매력있는 여자친구가 될수 있을것이다

○ 3월 사탕으로 마음 표현하세요

* 고백하기 좋은날이다. 썸을 타고 있는 상황일때 고백하기 딱 좋은 날 이다. 썸을 타고 있는 관계라면 가볍게 사탕을 준비하여 선물해준다면  썸남의 마음을 확인할수 있고 , 썸녀는 확신 할수 있기 때문에 굉장히 좋은 방법이다

* 사랑하는 연인에게 사탕만 주지말아라. 1년에 한번있는 기념일. 나도모르게 긴장하는 기념일이다. 사탕과 함께 이벤트가있는 데이트가 진행이된다면 그대는 센스있는 남자친구 인것이다

○4월 짜장면을 비비는 블랙데이

* 발렌타이데이와  화이트 데이에 썸남 썸녀도 없고, 쌈남 쌈녀도 없다고 한다면 블랙데이를 즐겨보기를 바란다. 아무것도 받지 못했다고 우울해 하지말고 인근에 가까이 있는 중국집이라도 가서 짜장면을 먹어 보길 바란다. 우연치 않게 인연을 만날수도 있다. 

* 블랙데이를 즐김과 동시에 본인 주위에 쌈남 쌈녀 조차 없다는 사실을 고백하는 날이다.  짝사랑하고 있는 누군가 있다면  이날 용기를 내어 고백을 해보기 바란다

● 5월 사랑하는 사람에게 장미꽃을 선물하세요  

* 비오는 수요일에는 빨간 장미를 선물하라는 멘트가 있을정도이다. 꽃을 싫어하는 사람은 없다. 이벤트 삼아서 꽃을 선물한다면 받는 사람도 주는 사람도 좋을것이다

* 꽃다발을 무조건 줄 필요는 없다. 처음은 한송이로 시작을 하는것도 좋다. 매월 정해진 날짜마다 숫자를 늘려주는 것도 로맨틱한 방법이다.

* 꽃을 버리지말자 ,드라이 플라워를 만들어 벽에 매달아 장식하는 것도 좋은 방법이고 말린 꽃을  예쁜 병에 담아 그날을 기록해 놓은다면 멋진 추억이 될것이다

● 6월 평범한 키스는 거부하라

* 사랑하는 연인과의 키스는 언제나 달콤하다. 칫솔만으로 부족하다고 생각이 든다면 가그린으로 마지막을 헹궈주는 것도 좋은 방법이고, 생각이 날때마다 구강 청결제를 사용해주는 것도  하나의 매너이다

* 키스만 하려하지말라. 키스를 하고 나면 이마라던가, 볼에 가볍게 입맞춤을 하고 마무리를 하자. 키스를 하고 가볍게 입을 맞춰준다면 상대방이 날 아껴준다는 느낌이 들수 있다

● 7월  시원한 악세사리로 자신을 표현하세요

* 더운 날씨에는 아무래도 금보다는 시원해보이는 은을 선호한다. 커플 목걸이, 커플 팔찌를 이용해 보길 바란다. 나만의 짝꿍과  똑같은 것을 하고있다면  의미 부여가 더 된다

* 비싼 귀금속만 할필요는 없다. 저렴한 것도 충분히 돋보이게 만들어 준다

● 8월 여기저기 떠나는 휴가데이 그린데이

* 계곡이건 바다건 산이건 준비가 됐던 안됐던 떠나보자. 분명 그날의 재미는 추억이 될것이다.

* 주위에 산림욕을 찾아보면 있을것이다. 싱그러운 8월을 담아보는 것도 좋은 방법이다

○ 9월 사진으로 추억을 담아보세요

* 현대인들의 필수품은 휴대폰이다. 수시로 셀카를 찍는 지금의 문화이기때문에 사진 찍는것을 어색해 하는 사람은 없다. 요새 유행이 흑백 사진이라고 하니 흑백사진으로 남겨보는것도 좋을것이다

* 일상을 담는 사진도 분명 추억이 되지만, 캐릭터 옷을 입는다던가, 설정을 해서 찍는 것도  좋은 방법이다

○ 10월  와인으로 분위기 있게

* 분위기 있는 와인바를 찾아가 분위기를 내는 것도 좋지만 , 펜션을 잡아  연인에게 풍선 이벤트와 촛불 이벤트를 하는것도 좋은 방법이다. 거기에 분위기 있는 와인까지 있다면 분명 연인은 크게 감동할 것이다

○ 11월은 무비 데이

* 매월 마지막주 수요일은 문화의날로 지정이 되어있기때문에  영화값이 반값이다. 또한 멤버쉽카드를 이용하거나, 제휴카드를 이용한다거나 조조를 이용할수 있다.

* 영화를 보고 티켓을 그냥 버리지말자. 노트를 준비해 영화 티켓을 붙이고 그날에 행적들을 기록하는 것도 좋은 방법이다

○ 12월은 허그데이

* 1년을 무사히 보낼수 있음에 감사하며 사랑하는 연인을 진심으로 끌어 안아보자

앞에서 안아주던 뒤에서 안아주던 중요하지 않다. 짧게는 몇초라도 좋다. 서로의 심장소리가 느껴지고 체온이 느껴진다면 옆에 있을수 있음에 감사함을 느낄것이다.

사람과 사람이 스쳐지나가는 것도 인연인데 사람과 사람이 만나 연인이 되는 것은 확률이 굉장히 적은 특별한 인연인 것이다. 사람들 눈에는 보이지 않지만 보이지 않는 실들이 각 연인마다 연결되어 있다고 한다. 옆에 있을때 소중한지를 모르고 상대방을 대한다면 나또한 그런 사람이 될것이다. 또한 나중에 남는 추억이 없기때에 굉장히 서글플것이다.

연인에게 지금 사랑한다고 속삭여 보자

2017/10/18 - [알면 쓸모있는 정보/생활 속 공감 ] - 육아휴직급여 신청 노동부로 하기

2017/10/22 - [알면 쓸모있는 정보/생활 속 공감 ] - 출산육아기대체인력 지원금 신청하세요

출산휴가급여 노동부에서 받으세요

임신을 하게되면서 적지 않은 금액들이 지출로 이루어 지기 마련이다. 그렇기때문에 국가에서 어떠한 정책들이 있는지를 알아보는 것은 꽤나 중요한 도움이 될수 있다. 노동부에서 말하는 근로기준법상에서 말하는 근로자가 맞다면, 고용보험에 당연 가입되는 내국인 말고도 고용보험 임의 가입하는 외국인 근로자도 요건에만 충족이된다면 노동부에서 충분히 급여를 지급받을수 있다.

어떤 요건이 필요한가요?

배속에 있는 태아가 쌍둥이인지 단태아인지 중요한다. 쌍둥이인경우 총 120일의 휴가중 앞에 75일은 유급기간, 단태아 경우는 총 90일의 휴가를 부여받고 앞에 60일은 유급 휴가이다. 그렇기때문에 휴가 종료일 이전에 유급일자 포함해서 피보험 단위 기간이 180 일 이상이어야 한다.

피보험단위 기간은 내가 근로한 모든 일자를 포함해주는 것은 아니고, 근로를 근로자가 하게되면 사업장의 급여체계에 따라서 급여 계산 하는 방법이 달라진다.

예를 들어 5일 근무제인경우 월요일부터 금요일까지 출근을 하기때문에 당연히 사업주는 급여 계산을 해줘야 하지만, 근로자가 출근을 하지않는 주말, 그리고 공휴일경우 , 급여 계산이 안될수있다.  근로자가 5일 출근을 한경우 일요일 출근을 하지않았지만 주휴수당이 발생이된다면 출근을 하지않았더라도 포함이 될수있다.

내가 5일중에 하루빠진 날이 있다면 주휴수당은 발생되지 않는다 .그럼 미포함되는것이다. 이렇게 피보험단위 기간을 계산을 해봐야 한다.

피보험 기간은 A라는 사업장에서 B라는 사업장과의 이직한 간격차이가 3년이상 벌어진다면 종전의 A라는 사업장의 기간은 합산되지 않는다. 또한 종전의 사업장에서 구직급여를 지급받은 사실이 있는 경우에도 종전의 A라는 사업장의 피보험 기간은 적용 제외이다.

신청은 언제부터 가능한가요

휴가 개시를 하고 나면 사업장의 규모가 중요하다. 사업장 규모를 대규모, 우선지원대상기업으로 구분을 하고있는데. 대규모 사업장인 경우 휴가가 다 종료된 그다음날부터 가능하다. 우선지원대상기업인 경우 휴가가 시작이 되고나서 30일단위마다 신청이 가능하다. 다만 월 중에 31일로 끝나는 경우가 있기때문에, 단위기간으로 적용되는지라, 근로자가 예를 들어서 15일날 휴가를 시작했다고 가정을 했을때 매월 14일이 마지막 날짜이다. 그렇기 때문에 매월 15일부터 출산전후 휴가 급여를 신청하면되는 것이다.

또한 가장 유의 해야 되는 점은 출산휴가를 계속 지원을 해주는 것은 아니다.

근로자가 휴가를 개시하고 종료된 날짜로부터 12개월 이내 신청을 하지 않을 경우에는 출산전후 휴가 급여 신청을 할수 없다.

지원 기간은 얼마나되나요

사업장 규모를 대규모,우선지원대상기업으로 구분을 한다.

우선지원대상기업은 90일, 대규모 사업장은 휴가기간중 끝 30일에 대해서만 지원을 한다 .하지만 다태아인경우 120일의 휴가를 부여받게되는 경우 우선지원대상기업은 120일, 대규모 사업장은 마지막 45일에 대해서 지원을 한다

지원금액은 얼마나 되나요?

2017년 1월 1일부터 근로자의 휴가개시일 기준 통상임금을 기준으로 지급을 하고있다.

A근로자가 우선지원대상기업을 다니고있고 통상임금 170만원인 경우

30일 단위마다 노동부에서 150만원 지급. 90일중 앞에 60일은 유급휴가이기 때문에 나머지 차액분인 20만원은 사업장에서 지급해야되고 , 90일중에 끝에있는 30일은 지급을 해줘도 되고 안해줘도 상관이없다

B근로자가 대규모 사업장을  다니고 있고 통상임금 170만원인 경우

90일중에 앞 60일은 사업장에서 170만원 모두를 지급해야되고, 끝 30일에 대해서는 노동부로 신청을 한경우 150만원에 대해서 지원을 받을수 있다

* 통상임금이 최저임금에 미달되는 경우 최저임금액으로 지급이될수있고, 통상임금이 150만원보다 적은 경우에는 그 금액만큼만 지급될수 있다.

노동부에서 지원을 해줘도 사업주가 통상임금을 준다고 한다면?

A라는 근로자가  통상임금이 150만원인 우선지원대상기업인경우 , 사업장에서 예를 들어 50만원에 대한 통상임금을 지급을 해줬을경우, 이미 노동부와 사업장과의 통상입금을 합했을때 근로자에게 발생되는 통상임금보다 높기 때문에 노동부에서 감액되고 지급될수 있다.

신청은 언제까지 하나요

*우선지원대상 기업인 경우 휴가를 시작한 날 이후 1개월이후부터 휴가종료일된 그다음날부터 12개월이내 신청을 해줘야 한다

* 대규모 사업장인 경우 휴가가 종료된 그다음날부터 12개월이내 신청을 해줘야 한다.

만약 출산전후 휴가를 분할로 이용한경우 각각 나누어 신청할수 있고, 30 일단위로 묶어도 신청할수가 있는데 분할 사용한경우에도 휴가 종료된 이후 12개월 이내 신청을 해줘야 한다.

신청 방법은?

출산전후 휴가 급여는 근로자가 받는 것이기 때문에 본인이 근무하고 있는 사업장 관할 고용센터로 접수해도 되고, 근로자가 실제 거주하고 있는 지역을 관할하고 있는 고용센터를 통해 접수를 해도된다

사업장과 근로자가 각각 공인인증서를 가지고있다면 온라인으로 할수있고, 서식으로 한경우는 근로자 모든 서류를 준비를 해서 최초 접수는 방문과 우편통해서 해야되고 두번째 부터는 온라인으로 접수 가능하다.

근로자가 출산전후 휴가 급여 신청할때 필요한 서류를 사업장에서 먼저 준비를 해줘야 하는데 , 온라인으로 접수하고자 한다면 근로자 휴가 시작한 그다음날부터 온라인으로 필요서류를 접수를 할수가있다. 또한 서식으로 준비를 한다면 근로자에게 다 주면되고 근로자가 필요서류 준비를해서 접수를 해주면된다

필요서류는 어떤것이 있을까요?

사업장에서 필요한 서류는 고용보험 사이트 서식자료실에서 확인할수가있고, 1350으로 연락을 한다면 서식을 받아볼수가있다.

사업장에서 필요한 서류는 출산전후 휴가 확인서 , 근로자가 휴가들어가기전에 대한 통상임금을 확인할수 있는 자료인 임금지급 내역서

근로자가 필요한 서류는 출산전후 휴가 급여신청서, 휴가도중에 사업장으로부터 통상임금을 지급받았다면 휴가기간중 해당되는 임금지급 내역서, 주민등록등본은 필요하지만 출산전후 휴가 급여신청서 아래부분에 행정정보 공동 이용동의서가 있기때문에 체크를 해준 다면 별도로 준비를 하지 않아도 좋다

TIP

* 출산전후휴가 급여는 임신중인 여성근로자에게 출산전과 후를 보장을 받을수있도록 90일에대한 휴가를 반드시 보장을 해줘야되고 , 출산후에 여성근로자가 모체가 회복되는 기간이 필요하기때문에 출산후에 45일은 반드시 확보가 되어야 한다.

* 출산전휴휴가 기간이 끝났다 하더라도 그후 30일동안 근로자를 해고 시킬수가 없고 휴가가 종료된 이후 근로자가 복직을 하면 휴가전과 동일한 업무를 할수있도록 해줘야 되고 휴가전에 받은 임금또한 동일한 수준으로 지급을 해줘야 한다

* 근로자가 출산전후휴가기간을 보장을 받아야 하는데도 불구하고 사업장에서 이를 지키지않는다고 한다면 2년 이하의 징역, 천만원이하의 벌금이 발생될수있다

* 근로자의 휴가 기간과 그후 30일이 보장되야 하는데 그안에 해고를 한다면 5년 이하의 징역 , 3천만원이하의 벌금이 발생될수있다.

* 임신하고 있는 여성 근로자가 태아검진을 하기위해서는 필요한 시간에 대해서 사업장에 요구를 하는 경우, 사업장을 이를 진행할수있도록 도와줘야하는데  태아검진을 간다고해서 근로자의 임금에서 차감을 할수는없다. 하지만 인원이 적은 4인 이하 사업장은 적용되지 않는다

* 임신 주수에 따라 태아검진 횟수는 다르다