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혓바늘은 왜 생기나요?

흔히 혓바늘은 영양부족인경우. 피로할때 많이 생기는 질환이다. 또한 스트레스를 받아 몸에 무리가 오면 

생기는 것이 혓바늘이다. 혓바늘은 바늘로 찌르는 것 같은 통증을 느껴 생활 할때 불편함을 느끼게 한다. 

혓바늘이 정확히 무엇인가요?

혀 겉면에 작은 궤양이 생기는 경우이기도 하고, 염증으로 붉게 부어 오르는 경우를 혓바늘 또는 구내염

이라고 하기도 한다. 영양부족, 피로감, 스트레스를 받으면 침 분비가 줄어든다고 한다. 외부로부터 들어오는 

세균을 이겨내야 하는데  감염에 취약해진 우리 몸은 혓바늘이 발생을 하는 것 이라고 한다. 

혓바늘 보통 언제 낫나요?

정상적인 사람이라면 회복 속도는 2~3일 정도로  굉장히 빠르다. 몸에 면연력이 떨어졌거나 영양이 부족하 

상태가 되면 혓바늘이 재생되기까지는 시간이 걸리기도 한다. 혓바늘이 생겼다는것은 혀와 구강내 점막이 자극을 받고 

상처가 생기는 것인데면연력이 떨어졌다는 신호를 보내는 것이라고 한다. 피곤함이 쌓이면 혈관이 수축을 하고 혈액공급이 

떨어지면서 평상시 보다 혓바늘이 더 생길 수 있는 것이다. 

통증은 어느 정도 되나요?

혓바늘이 3주이상 계속 지속되는 경우, 2~3주 정도 같은자리 에만 반복적으로 계속 발생이 되는 경우 는  반드시 병원에

방문해서 다른 질환인지 검사를 받아봐야 한다. 혓바늘이 있는 경우 병원에서는 구강마취가글과 구강소독 가글로 치료를 

해준다고 한다. 또한 혓바늘이 통증이 너무 심한경우 스테로이드를 투여를 하기도 한단다. 

혓바늘 (구내염) 예방 할수 있는 방법은?

○바늘로 찌르는 듯한 고통이 느껴질 수 있기 때문에 물을 수시로 자주 마시도록 해야 한다. 

○비타민과 채소 같은 영양분을 충분히 섭취하도록 해야 한다. 

○영양이 균형적이지 못한 경우 혓바늘이 발생될 수 있기 때문에 음식을 가리지 않고 먹을 수 있도록 습관을 들여야 한다. 

○너무 매운 음식 , 자극적이지 않은 음식을 즐기도록 건강을 위해 노력해야 한다. 

○스트레스를 받더라도 담배와 음주는 자제하도록 해야 한다. 입이 항상 마르지 않도록 청결하게 해줘야 한다. 

※처방전을 받지 않아도 약국에 가면 혓바늘 연고를 구입할 수 있다. 

페리덱스 , 오라메디, 알보칠 등등. 본인이 원하는 것으로 치료하면된다. 

요즘 워낙 핸드폰이 잘 되어 있다 보니 핸드폰을 이용해 쇼핑, 영화,드라마 감상, 음악 까지 이어폰을 끼고 사용하는  사람을 자주 볼 수가 있다. 처음에는 작게 들리던 음량도, 계속 반복적으로 듣다 보면 어느 한 시점에 소리가 작게 들려 점차 음량을 높이고 만다. 그렇다 보니 대다수 휴대폰을 사용하는 10대부터 70대까지  다양한 연령대에서 이명 이 발견이 되고 있다고 한다. 이명 은 밖에서 어떠한 소리가 들리는 것이 아니라 귀 안에서 '삐' 하고, 이런 기계 음 같이 잡음이 들리는 경우가 대다수 이다. 휴식을 취하면 쉽게 사라지기도 하지만 스트레스가 많은 경우 증상이 심해지기 마련이다. 

이명은 왜 걸리는 건가요?

○ 일반적으로 스트레스트 피고가 누적된 경우 발생되기도 한다.

○ 과도한 음량으로 인한 소음으로 이명이 발생되기도 한다. 

○ 달팽이관 혈관이 좁아지면서 혈액순환 이상으로 발생되기도 함 . 

이명의 증상은 어떤가요?

○ 소음이 없는데도 불구하고 귀에 모기 소리 같은 잡음이 반복적 으로 들림.

○ 소음으로 인한 스트레스가 커지면 커질수록 두통도 같이 동반함.

○ 갑자기 소리가 들리지 않는 상태가 유지되기도 함 . 

○ 증상이 점점 심해지면 작게 들리던 단순음이 다른 일을 하지 못하도록 점차 크게 들리기도 함. 

○ 스트레스로 인한 안구충혈, 비염등의 중상을 같이 동반하기도 함. 

이명은 어떤 방법으로 치료 되나요?

이명이 시작된 경우, 발병 초기 가 중요하다고 한다. 난치성 질환이기 때문에 시간과 노력을 기울여 

적극적으로 치료를 해야 한다. 약물 치료를 받는 것이 일반적이긴 하지만 치료효과가 없는경우 수술로 이어지는 경우도 

있기 때문에 적극적으로 노력해야 한다. 

예방할수 있는 방법은?

난치성 질환이기 때문에 치료하기 쉽지가 않다. 한번 발병이되면 시간과 노력이 많이 들어가야 하는 질환이기 때문에 

평소 이명이 걸리지 않도록 노력을 해야 한다. 

○ 이어폰 착용을 줄이는 것이 가장 좋기는 하지만, 어쩔수 없는 경우라고 한다면 큰 소음은 피해서 들어야 한다. 

○ 충분한 휴식을 해서 몸이 과로하지 않도록 해야 한다. 

○ 면연력 이 좋은 사람일수록 이명 을 잘 이겨낼 수 있기 때문에 평상시 면연력 에 신경을 써야 한다. 

이명은 처음에 잘 느껴지지 않을 수 있다. 사람 따라 체감 정도가 다르기 때문이다.보통 이명이 시작되면 조용한 장소에서 귀안에서 소리가 발생이 된다고 한다. 점점 심해질수록 다른일 에 집중 하는 것이 힘들고, 일상생활에 불편함을 줄수 있기 때문에 평상시 습관을 중요하게 생각해서 예방 방법을 따라 해보는 것이 좋을 듯하다. 

민감성 대장 증후군 흔하다 흔한 과민성대장증후군 ?!

민감성대장증후군을 정확히 이야기 하자면 과민성 대장증훈군이 정확한 명칭일 것이다. 요새 대한민국을 헬조선이라고 부른다. 그만큼 사는것이 너무 힘들다. 현대인들은 과도한 업무량에 따른 스트레스를 이겨내고 있고, 평소 바쁜 시간을 쪼개서 지내다보니 식습관도 규칙적이지 않다. 이렇게 망가져버린 생활패턴에서 그나마 유일하게 스트레스를 해소하기 위해, 음주 라던가 흡연을 하기도 하고 매운음식을 즐겨 찾기도 한다. 이렇게 악역향을 우리 스스로가 주고 있다. 이런경우 갑자기 위기가 찾아올수있다. 수능시험을 못치루고 병원에 간 경우, 연인과 싸운날 응급실로 가게된경우 , 갑자기 있다가 복통이 찾아온경우,

본인의 이야기 이기도 하고, 주변사람들중에 겪은 이야기를 한번쯤 들어봤을것이다.

과민성 대장증후군은 수시로 찾아온다.

과민한 민감성 대장증후군인지 체크해보기

○ 식사를 하고 나서 불쾌한 소화기 증상을 겪고 있는가?

○ 가벼운 스트레칭 이후에도 복통, 복부에 팽만감이 느껴지는가?

○ 복통과 소화불량 증상을 같이 동반을 할때 배변후에 호전되는가?

○ 잦은 트림과 방귀가 나오는가?

○ 두통,어깨 결림이 오는가?

○ 전신이 피로한가?

○ 점액질의 변을 보는가?

과민성 대장 증후군은 치료를 하기가 쉽지 않다.엑스레이 촬영,대장 내시경을 하더라도  원인이 발견 되지 않기 때문에

매번 불편하고 과민성 대장증후군으로 인해 일상생활이 예민해질수 밖에 없다.

과민성 대장증후군을 예방하기

■ 하루에 30분 이상 적절한 유산소 운동.

■ 적당한 휴식.

■ 자극적인 음식 NO.

■ 장이 예민하지 않도록 늘 조심 할 것.

■ 고열량의 기름진 식품 섭취를 줄일 것 .

■ 음식을 꼭꼭 씹어먹고 야식이나 과식하지 않고 규칙적인 식사를 할 것.

■ 카페인, 음주는 왠만하면 삼가할것.

■ 섬유질이 많은 채소나 과일을 자주 섭취할것.

■ 잡곡밥을 먹을것.

■ 탄삼음료 멀리 할것.

■ 스트레칭을 틈틈히 할것 .

과민성 대장증후군은 스트레스를 없애는 것이 가장 중요하기 때문에 평소 예방하는 것이 중요하다. 초기에 잡지 않으면

재발이 잦은 질환이기때문에 예방하는 방법을 참고를 해서 뿌리부터 뽑아내야 한다.

TIP

식사를 하면 포만감과 안정감보다 불쾌한 느낌이 먼저 들고, 식사를 하고나서 복무 팽만감과 복통으로 고생을 하다가

막상 화장실을 가게 되면 언제 불편한건지 잊어버릴정도로 말짱해지기도 한다. 일상생활에서 각종 불폄함은 이루 말할수 없을것이다. 잦은 트림과 방귀로 인해 상대방에게 민망했던 적이 있다면, 의심스러운 증상들이 있다면 조심하자.

방광,신장, 또는 요로 등 요로계에 결석이 생기게되는 질환을 요로결석이라고 한다. 출산의 고통보다도 높은 통증을 발생 하기도 하고 요로감염, 신부전등이 나타날수있는 질환이다. 심할 경우에는 신장과 요관이 폐색 되면서, 수신증도 발생할수있다고한다. 수신증이 발생되면 신장기능이 저하가 되기도 하고, 요로감염과 요로결석이 동시에 진행되면서 신우신염과 패혈증에대한 합병증도 발생될수 있기때문에 주의 해야 한다

여성보다 남성이 3배이상 발생률이 높다

20대 ~ 40 대 젊은 연령층도 잘 발생한다

남녀의 비율이 비슷해지는 50~60대

요로결석은 비뇨기과에서 진료를 한다.요로결석으로 방문하는 환자가 많은 편이라고 하니 흔한 질병으로 불수있다. 심각한 경우 신부전증의 원인이 될수있으니 요로감염을 우습게 생각하지 않아야 한다. 통증이 시작하면 수위가 점차 높아지기때문에 초기에 가까운 비뇨기과를 내원하여 꼭 진료를 받아야 한다

수분 섭취를 많이 하자

요로결석은 수분섭취의 감소이다. 수분을 많이 섭취를 안하게 되면 요석 결정이 점차 커지고 요석 형성이 증가하게 되는 것이다 유전적인 원인도 있고, 온도와 계절이 중요한 요소로 작용한다. 특히 겨울보다는 여름에 땀을 많이 흘리게 되는데 소변이 농축되면서 결석의 생성이 용이해진다. 남자보다는 여자가 요로결석 걸릴 확률이 2~3배 정도는 높다고 하니 세심한 주의가 필요하다

요로결석이 맞는지 확인해보자

○아랫배보다는 옆구리와 옆구리 이어져있는 측복부 통증이 생긴다.

○통증은 갑자기 생각나 점차 강도가 세지는데 수십분에서 수시간 지속되기도 하고

증상이 생겼다 안생겼다 하기도 한다

○남성인 경우 고환, 하복부, 음낭 쪽으로 통증이 있기도 하고, 여성은 음부까지 뻗어나가기도 한다

○결석이 방광근처까지 내려오면 소변을 볼 경우 따끔함과 잔뇨감이 느껴진다

○통증이 지속되면서 구역과 구토, 복부팽만 , 어지러움이 동반된다.

○요로결석은 갑자기 생겨서 심할 경우 응급실까지 방문해야 하는 상황까지 올수있기때문에 요로결석이 맞다면 신속히 비뇨기과를 방문해서 치료를 받아야 한다

요로결석 정확히 치료하기

자연적으로 결석이 배출되는것을 기다리는 대기 요법이있고,요석의 성분을 파악해 입을 통해 용해제를 신장내로 투여하는 약물요법이 있는데 이 두가지는 방법은 왠만해서는 이용을 하지 않는다. 보통 체외충격파쇄석술을 이용하는데 충격파를 발사를 하면 결석이 분쇄가 된다. 수술없이 요석이 몸 밖으로 배출이 되도록 유지해주는 시술이다. 결석이 큰경우에는 복강경 및 개복수술을 시행하기도 한다.

요로결석 안걸리는 TIP

식이조절 하며 충분한 수분섭취를 한다

땀을 많이 흘린날은 평소부터 수분 섭취을 더하여 한다. 

물 2리터 이상은 먹는 것을 습관화 하도록 한다.